С легким паром

Пожалуй, не найдется во всем мире человека, который, хотя бы раз не посетил баню. Баня действительно является настоящим средством для оздоровления всего организма. Она помогает снять усталость и придает телу «товарный» вид. Между тем, полезные свойства присущи не только исконно русской бане, но и остальным разновидностям паровых процедур. Так что можно выбирать из них ту, которая больше подходит для Вашего организма. Японская баня, которая называется Офуро, представляет собой небольшой бассейн или большую емкость, наполненную горячей водой, с температурой 40-42 градуса по Цельсию. Перед тем, как «окунуться» в японскую баньку, рекомендуется хорошо вымыть свое тело, чтобы париться в такой баньке чистым. Японскую баню желательно принимать каждый день, в период между 18 и 19 часами вечера.

Что касается турков, то они совершенно по-другому представляют себе баню. Турецкая баня, она же, хамам, представляет собой сложную процедуру. Вначале распаривается тело при помощи горячего и очень влажного воздуха, имеющего температуру 45 градусов. После того, как тело хорошенько распарится таким способом, его продолжают «разогревать» на мраморном топчане. На хорошо разогретое тело кладется мыльная пена. При этом человек испытывает волшебные ощущения, чувствуя, как на его теле лопаются тысячи мыльных пузырьков.

После такой процедуры «жертва» бани попадает в руки опытного массажиста-банщика, который начинает тереть тело жесткой рукавицей, снимая, тем самым, с кожи мертвые частички. Когда «новая» кожа начинает дышать, на тело выливается ведро холодной воды, которая может привести в чувство любого человека. Турецкая баня настолько эффективная и бодрящая, что любой человек, посетивший ее, выйдет из такой бани посвежевшим и сильным.

А вот в финской бане или сауне, воздух не влажный, а сухой. Поэтому, большинство людей способно выдерживать в сауне более высокий температурный режим. Правда, рекомендуется не сразу прогревать организм до температуры 150 градусов. Желательно заходить в парилку несколько раз. Первый раз – на 5-10 минут, до того момента, пока не появится обильное потовыделение. После чего, необходимо окунуться в холодную воду или принять холодный душ. Затем, процесс прогревания организма в парной можно продолжить. Такие процедуры желательно проводить по нескольку раз, а время пребывания в парилке не должно быть больше 20 минут.

Что же касается нашей, родной русской баньки, то в ней температура должна быть выше, нежели в турецком хамаме, но ниже, чем в сауне, и должна составлять, где-то 80 градусов. Топится русская баня так же, как и сауна, но с той разницей, что пар в ней влажный, т. е., на камни выливается вода. Первый визит в парилку в русской бане должен продолжаться не более 15 минут. После этого, рекомендуется остыть или вылить на себя ведро холодной воды. Для лучшего прогревания тела рекомендуется использовать березовые или дубовые веники.

Интересно, что банщик с опытом сначала будет гонять веником пар над телом, причем, не касаясь при этом кожи. Через некоторое время он начнет легонько похлопывать по всему телу. И только после этого начнет хлестать веником тело своей «жертвы» от всей души. После массажа при помощи веников рекомендуется обливание холодной водой. Конечно, парная – это здорово. Тем не менее, есть определенные противопоказания посещения этого помещения. К таким противопоказаниям относят заболевания сердечно-сосудистой системы, туберкулез, раковые заболевания, эпилепсию, плохое самочувствие, переедание или дистрофия, чрезмерный прием алкоголя.

Не следует соревноваться с друзьями, кто больше сможет пробыть в парной. Первый заход в парную не должен превышать 4 минуты. Продолжительность последующих заходов можно увеличить до 15-20минут. Кроме того, не надо слишком часто посещать баню – вполне достаточно одного раза в неделю. Запомните, что после посещения бани организм испытывает острую недостачу влаги, поэтому желательно пополнить ее запасы, выпив воды, чаю или отвар из целебных трав.

Добавить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.