Лечим ожирение в сауне

Сразу следует сказать, баню можно рекомендовать лишь тем людям, которые страдают второй и первой стадиями ожирения, когда еще нет необратимых изменений в организме человека. Но и больным с третьей стадией ожирения назначают баню и не сильно тяжелые физические упражнения. Главные правила для людей, желающих избавиться от лишнего веса – посещать баню следует натощак, баня обязательно должна быть сухой, потому что во влажной парной из организма с трудом выходит влага, она не испаряется, мешая процессу потоотделения. После сауны не рекомендуется есть, можно только выпить стаканчик потогонного чаю. Если вы чувствуете себя хорошо после сауны, рекомендуется сделать несколько легких физических упражнений.

Заходить в парную нужно на семь — десять минут. Потеря веса после одного посещения сауны не должна быть больше полкилограмма. Перед тем, как зайти в парилку следует разогреть тело, сполоснувшись под теплым душем. Первый заход в парилку не должен быть долговременным, а температура в парной должна быть умеренной. При долгом сидении в парилке при очень высокой температуре эффект будет очень маленьким, а нагрузка на сердце будет чрезмерной. Для того чтобы улучшить потоотделение в парилке рекомендуется лежать, в таком положении тело потеряет наибольшее количество воды, а нагрузка на организм будет маленькой. Не следует забывать, что потоотделение идет еще и некоторое время после выхода из парилки.

Когда интенсивность потоотделения спадет, тело следует натереть пивом или солью, хорошо будет действовать и обливание теплой водой с солью. Перед вторым заходом нужно мелкими глотками осушить стаканчик горячего чая или отвара. Такой отвар можно сделать из липы и малины, также можно использовать земляничный настой. Ни в коем случае не нужно пить холодную воду или прохладительные напитки (в том числе и пиво), при их потреблении прекращается потоотделение.

Так же не следует при сбросе веса принимать холодный душ или бассейн. И вообще, холодные процедуры после посещения сауны способствуют повышению веса, а не понижению. Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Еще несколько полезных советов

При потреблении горьких лекарственных трав нормализуется обмен веществ, так что их нужно обязательно употреблять в пищу. Никогда не пейте во время еды, лучше сделать это минут за сорок до еды. В тот день, когда вы собрались посетить баню рекомендуется не употреблять соленые и копченые продукты, потому что соль в организме препятствует потоотделению.

Не используйте сильные мочегонные средства. Они способствуют выводу из вашего организма полезных минеральных солей. Не нужно стремиться сбросить за одно посещение сауны большой вес. Конечно, такое возможно. Можно сбросить и три, и четыре, и пять килограммов, но это будет уже очень большой нагрузкой, как на сердце, так и на весь организм.

Добавить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.